Usualmente el dolor de cuello son dolores musculares que cualquier persona puede padecer; es una molestia constante que en ocasiones no nos permite realizar nuestras actividades diarias con tranquilidad.
Las principales causas por que se producen son:
• Errores al dormir
• La mala postura de la persona ocasiona que los músculos que cargan la cabeza estén trabajando mal, unos cargan más el peso de la cabeza y otros descansan cuando deberían estar trabajando, tener en cuenta que la cabeza de un adulto pesa un promedio de 5 o 6 kilos.
• La mala postura de la persona ocasiona que los músculos que cargan la cabeza estén trabajando mal, unos cargan más el peso de la cabeza y otros descansan cuando deberían estar trabajando, tener en cuenta que la cabeza de un adulto pesa un promedio de 5 o 6 kilos.
La cabeza colocada en una mala postura siente un peso equivalente a 5 veces más de lo normal.
Recomendaciones:
• Cuidados en la actividad diaria
• Tener una postura adecuada al momento de ver la computadora, cine o televisión; se debe mantener al nivel de los ojos para no esforzar la cabeza en movimientos bruscos.
• Las compresas de agua por las noches y agua caliente por las mañanas encima de la cabeza.
• La manera de utilizar la almohada también produce dolor de cuello, para ello es mejor reducir el exceso de almohadas.
• La cabeza tiene que caer a un lugar sólido en la cama para que los músculos puedan soltarse y no estén comprimidos.
• Tener una postura adecuada al momento de ver la computadora, cine o televisión; se debe mantener al nivel de los ojos para no esforzar la cabeza en movimientos bruscos.
• Las compresas de agua por las noches y agua caliente por las mañanas encima de la cabeza.
• La manera de utilizar la almohada también produce dolor de cuello, para ello es mejor reducir el exceso de almohadas.
• La cabeza tiene que caer a un lugar sólido en la cama para que los músculos puedan soltarse y no estén comprimidos.
Utilizar anti-inflamatorios y/o relajantes musculares, siempre y cuando el médico lo recomiende. No se debe abusar del consumo de ellos, ya que puede ser perjudicial para la salud.
