Aquí le enseñaremos todos los secretos que usted debe saber si está embarazada.
sábado, 13 de diciembre de 2014
jueves, 10 de julio de 2014
Cataratas en adultos
Causas
El cristalino del ojo normalmente es transparente y actúa como una lente en una cámara, enfocando la luz a medida que ésta pasa hasta la parte posterior del ojo.
Hasta los 45 años de edad aproximadamente, la forma del cristalino es capaz de cambiar. Esto permite que el cristalino enfoque sobre un objeto, ya sea que esté cerca o lejos.
A medida que una persona envejece, las proteínas en el cristalino comienzan a descomponerse. En consecuencia, éste se torna opaco. Lo que el ojo ve puede aparecer borroso. Esta afección se conoce como catarata.
Los factores que pueden acelerar la formación de cataratas son:
- Diabetes
- Inflamación del ojo
- Lesión en el ojo
- Antecedentes familiares de cataratas
- Uso prolongado de corticosteroides (tomados por vía oral) o algunos otros medicamentos
- Exposición a la radiación
- Tabaquismo
- Cirugía por otro problema ocular
- Demasiada exposición a la luz ultravioleta (luz solar)
En muchos casos, la causa de la catarata se desconoce.
Síntomas
Las cataratas se desarrollan de manera lenta y sin dolor. La visión en el ojo afectado empeora también de manera lenta.
- La opacidad leve del cristalino a menudo ocurre después de los 60 años, pero es posible que no cause ningún problema de visión.
- Hacia la edad de 75 años, la mayoría de las personas tienen cataratas que afectan su visión.
Los problemas visuales pueden abarcar:
- Ser sensible al resplandor
- Visión nublada, borrosa, difusa o velada
- Dificultad para ver en la noche o con luz tenue
- Visión doble
- Pérdida de la intensidad de los colores
- Problemas para ver contornos contra un fondo o la diferencia entre sombras de colores
- Ver halos alrededor de las luces
- Cambios frecuentes en las prescripciones de anteojos
Las cataratas llevan a una disminución en la visión, incluso con la luz del día. La mayoría de las personas con cataratas tienen cambios similares en ambos ojos, aunque un ojo puede estar peor que el otro. Con frecuencia, sólo hay cambios visuales leves.
Pruebas y exámenes
Para diagnosticar las cataratas, se utilizan un examen oftalmológico estándar y un examen con lámpara de hendidura. Rara vez se necesitan otros exámenes, excepto para descartar otras posibles causas de visión deficiente.
Tratamiento
Para una catarata incipiente, el médico puede recomendar lo siguiente:
- Cambio en la prescripción de anteojos
- Mejor iluminación
- Lentes de aumento
- Gafas de sol
A medida que la visión empeora, posiblemente necesite hacer cambios en la casa para evitar caídas y lesiones.
El único tratamiento para una catarata es la cirugía para extirparla. Si una catarata no le está dificultando la visión, entonces la cirugía no suele ser necesaria. Las cataratas no dañan el ojo, de manera que usted puede someterse a la cirugía cuando usted y el oftalmólogo decidan que es apropiado. La cirugía por lo regular se recomienda cuando usted no puede desempeñar actividades normales como conducir, leer, mirar la computadora o pantallas de video, ni siquiera con el uso de gafas.
Expectativas (pronóstico)
Es posible que la visión no mejore a 20/20 después de la cirugía de cataratas si se presentan otras enfermedades, como la degeneración macular. El oftalmólogo generalmente puede determinar esto con anticipación.
Posibles complicaciones
El diagnóstico y tratamiento tempranos son claves para prevenir los problemas de visión permanentes.
Aunque no es frecuente, una catarata que continúa hasta una etapa avanzada (llamada catarata hipermadura) puede comenzar a filtrarse hacia otras partes del ojo. Esto puede causar una forma dolorosa de glaucoma e inflamación dentro del ojo.
Cuándo contactar a un profesional médico
Solicite una cita con el médico si experimenta:
- Disminución en la visión nocturna
- Problemas con el resplandor de la luz
- Pérdida de la visión
Prevención
La mejor prevención consiste en controlar las enfermedades que incrementan el riesgo de una catarata. El hecho de evitar la exposición a los factores que promueven su formación también puede servir. Por ejemplo, si usted fuma, ahora es el momento de dejarlo. Asimismo, use gafas de sol cuando esté al aire libre para proteger los ojos de los dañinos rayos ultravioleta (UV).
jueves, 13 de marzo de 2014
En la Escuela Politécnica Federal de Zúrich (ETH), en Suiza, están construyendo robots de 0,5 milímetros en forma de estrella que se abren mediante rayos láser infrarrojos cercanos y que suministrarán medicamentos desde el interior de nuestro cuerpo.
Los diminutos robots son blandos y se fabrican con dos capas de hidrogel consistente en un 90% de agua y un 10% de polímeros, informa la ETH en su sitio web. Los rayos de la pequeña estrella se curvan formando una cápsula que contiene unas bolas imantadas recubiertas con alginato inocuo para las células. Las capas de hidrogel están impregnadas de medicamentos y pueden servir de plataforma para suministrarlos. Al mismo tiempo protegen las bolas imantadas que llevan la capsula a su destinación.
Stefano Fusco, estudiante de doctorado del Instituto de Robotización y Sistemas Inteligentes (IRSI), se inspiró en la naturaleza para desarrollar un mecanismo que permite que el robot se abra y se cierre de manera similar a como lo hace una planta carnívora.
Hasta el momento el robot de hidrogel se ha probado solo en laboratorio. El sistema de manipulación electromagnética, elaborado en el IRSI hace unos diez años, permite llevar la capsula al lugar necesario. Ahí se irradia con rayos láser de banda infrarroja cercana y el hidrogel cambia de forma, liberando las bolas. De este modo se puede suministrar y soltar el medicamento en el lugar necesario del cuerpo humano. Este sistema se usaba anteriormente en el microrrobot que hace cirugía de ojo de invasión mínima.
A pesar todas las ventajas, estos robots tienen todavía limitaciones. La profundidad máxima a la que pueden penetrar en el cuerpo los rayos infrarrojos cercanos es de entre 15 milímetros y 15 centímetros, dependiendo del tipo de tejido. Esta profundidad no les permite operar en las vísceras. Por eso los investigadores desarrollan otro mecanismo basado en el impulso magnético, que permite aumentar la profundidad a la que penetra el robot.
La cápsula puede ser usada en organismos vivos solo si se reduce unas 10 veces su tamaño, ya que sus dimensiones actuales no le permiten introducirse en los capilares. Otro objetivo es inventar componentes biodegradables para que la cápsula no deba ser extraída del cuerpo una vez cumplida su labor. Fusco opina que todavía hay que estudiar estos robots entre 3 y 5 años antes de probarlos en animales
domingo, 1 de diciembre de 2013
Es la hinchazón (inflamación) del apéndice, un pequeño saco que se encuentra adherido al comienzo del intestino grueso.
Causas
La apendicitis es una de las causas más comunes de cirugía abdominal de emergencia en los Estados Unidos y generalmente ocurre cuando el apéndice resulta bloqueado por heces, un cuerpo extraño o, en raras ocasiones, por un tumor.
Síntomas
Los síntomas de la apendicitis pueden variar y puede ser difícil diagnosticarla en niños pequeños, ancianos y mujeres en edad fértil.
El primer síntoma a menudo es el dolor alrededor del ombligo (ver: dolor abdominal). Este dolor inicialmente puede ser leve, pero se vuelve más agudo y grave. Es posible que se presente inapetencia, náuseas, vómitos y fiebre baja.
A medida que se incrementa la inflamación en el apéndice, el dolor tiende a desplazarse a la parte inferior derecha del abdomen y se concentra directamente sobre el apéndice en un lugar llamado el punto de McBurney. Esto ocurre con mayor frecuencia de 12 a 14 horas después del comienzo de la enfermedad.
Si el apéndice se abre (se rompe), usted puede tener menos dolor por un corto tiempo y puede sentirse mejor; sin embargo, una vez que se infecta e inflama el revestimiento de la cavidad abdominal (una afección llamadaperitonitis), el dolor empeora y su estado se agrava.
El dolor puede empeorar al caminar o toser y es posible que usted prefiera quedarse quieto debido a que los movimientos súbitos le causan dolor.
Los síntomas tardíos abarcan:
- Escalofríos
- Estreñimiento
- Diarrea
- Fiebre
- Inapetencia
- Náuseas
- Temblores
- Vómitos
Pruebas y exámenes
Si usted tiene apendicitis, el dolor aumenta cuando el médico presiona suavemente sobre el cuadrante inferior derecho del abdomen. Si tiene peritonitis, tocar el área del vientre puede causar un espasmo muscular.
Una exploración rectal puede encontrar sensibilidad en el lado derecho del recto.
Los médicos generalmente pueden diagnosticar la apendicitis por:
- La descripción que usted hace de los síntomas.
- El examen físico.
- Las pruebas de laboratorio.
En algunos casos, se pueden necesitar otros exámenes, como:
Tratamiento
Si usted tiene complicaciones, un cirujano generalmente extirpará el apéndice poco tiempo después de que el médico considere que usted podría tener la afección. Para obtener información sobre este tipo de cirugía, ver el artículo sobre apendicectomía.
Debido a que los exámenes utilizados para diagnosticar la apendicitis no son perfectos, algunas veces, la operación revelará que el apéndice está normal. En este caso, el cirujano lo extirpará y explorará el resto del abdomen para buscar otras causas del dolor.
Si una tomografía computarizada muestra que usted tiene un absceso a raíz de la ruptura del apéndice, le pueden tratar la infección. A usted le extirparán el apéndice después de que la infección y la inflamación hayan desaparecido.
Pronóstico
Si le extirpan el apéndice antes de que se rompa, usted probablemente se recuperará muy pronto después de la cirugía. Si el apéndice se rompe antes de la cirugía, posiblemente se recupere más lentamente y tenga mayor probabilidad de desarrollar un absceso u otras complicaciones.
Posibles complicaciones
- Conexiones anormales entre los órganos abdominales o entre estos órganos y la superficie de la piel (fístula)
- Absceso
- Bloqueo del intestino
- Infección dentro del abdomen (peritonitis)
- Infección de la herida quirúrgica
Cuándo contactar a un profesional médico
Consulte con el médico si presenta dolor abdominal en la porción inferior derecha del vientre o cualquier otro síntoma de apendicitis. También llame al médico si:
- El dolor es grave, súbito e intenso.
- Tiene fiebre junto con dolor.
- Está vomitando sangre o tiene diarrea con sangre.
- Tiene el abdomen duro y sensible al tacto.
- Es incapaz de defecar, sobre todo si también está vomitando.
- Tiene dolor en el pecho, el cuello o el hombro.
- Tiene vértigo o mareo.
- Tiene náuseas y falta de apetito con el dolor.
- Está perdiendo peso sin intención de hacerlo.
- Tiene ojos o piel amarillentos.
- Presenta distensión abdominal por más de 2 días.
- Tiene diarrea por más de 5 días o su hijo ha tenido diarrea durante 2 días o ha estado vomitando durante 12 horas (llame inmediatamente si un bebé menor de 3 meses tiene diarrea o vómitos).
- Ha tenido molestia abdominal por más de 1 semana.
- Presenta ardor al orinar o está orinando más a menudo de lo normal.
- Tiene dolor y puede estar embarazada.
- Su dolor empeora cuando toma antiácidos o come algo.
sábado, 30 de noviembre de 2013
- ¿Los niños crecen cuando les da fiebre? Falso. Se ha relacionado a periodos cuando los niños están enfermos durante la adolescencia, en los que con la fiebre tienden a adelgazar, pareciendo más altos.
- ¿La fiebre se baja con un baño con hielo? Falso. No se debe utilizar hielo. Es mejor un baño con agua tibia fuera de corrientes de aire, que creará comodidad.
- ¿La fiebre puede causar daños cerebrales? Verdadero. Cuando pasa los 43ºC se pueden presentar cuadros de epilepsia y demás efectos colaterales.
- ¿Es bueno abrigarse para bajar la fiebre? Falso. El cuerpo tiende a sudar más de lo normal. Evite abrigarse en exceso y las corrientes de aire.
lunes, 13 de mayo de 2013
Son sacos llenos de líquido que se forman sobre o dentro de un ovario.
Este artículo es acerca de los quistes que se forman durante su ciclo menstrual mensual, llamados quistes funcionales. Los quistes funcionales no son lo mismo que los quistes causados por cáncer u otras enfermedades.
Para más información acerca de otras causas de quistes en o cerca de los ovarios, ver también:
Causas
Cada mes, durante el ciclo menstrual, crece un folículo (donde el óvulo se está desarrollando) en el ovario. La mayoría de los meses, se libera un óvulo de este folículo, lo cual se denomina ovulación. Si el folículo no logra abrirse y liberar un óvulo, el líquido permanece dentro del folículo y forma un quiste, el cual se denomina quiste folicular.
Otro tipo de quiste, llamado quiste del cuerpo lúteo, se presenta después de que un óvulo ha sido liberado de un folículo. Dichos quistes a menudo contienen una pequeña cantidad de sangre.
Los quistes ováricos son más comunes desde la pubertad hasta la menopausia, período que se conoce como los años fértiles de una mujer. Estos quistes son menos comunes después de la menopausia.
Tomar drogas para la fertilidad puede causar una afección en la cual se forman múltiples quistes grandes en los ovarios, lo cual se denomina síndrome de hiperestimulación ovárica. Por lo general, los quistes desaparecen después del período de la mujer o después de un embarazo.
Los quistes ováricos funcionales son diferentes de los tumores ováricos (incluido el cáncer de ovario) o de quistes debidos a afecciones relacionadas con las hormonas, como la poliquistosis ovárica.
Síntomas
Los quistes ováricos con frecuencia no causan síntomas, pero cuando estos ocurren, son típicamente dolor o un retraso del período.
Un quiste ovárico tiene más probabilidad de causar dolor si:
- Se vuelve grande
- Sangra
- Se rompe
- Interfiere con el riego sanguíneo al ovario
- Se golpea durante la relación sexual
- Se tuerce o causa torsión de las trompas de Falopio
Los síntomas de los quistes ováricos pueden abarcar:
- Distensión o hinchazón abdominal
- Dolor durante la defecación
- Dolor pélvico poco después del comienzo o finalización del período menstrual
- Dolor con las relaciones sexuales o dolor pélvico durante el movimiento
- Dolor pélvico constante y sordo
- Dolor pélvico intenso y repentino, a menudo con náuseas y vómitos, que puede ser un signo de torsión o retorcimiento del ovario en su riego sanguíneo o ruptura de un quiste con sangrado interno
Pruebas y exámenes
El médico o el personal de enfermería pueden descubrir un quiste durante un examen pélvico o cuando a usted le hagan una ecografía por otra razón.
La ecografía se puede hacer para diagnosticar un quiste. El médico o el personal de enfermería tal vez necesiten examinarla de nuevo en 6 semanas para verificar que éste haya desaparecido.
Otros exámenes imagenológicos que se pueden hacer cuando sea necesario abarcan:
- Tomografía computarizada
- Estudios de flujo Doppler
- Resonancia magnética
Se pueden hacer los siguientes exámenes de sangre:
- Examen Ca-125 para buscar posible cáncer si usted ha llegado a la menopausia o tiene una ecografía anormal
- Niveles hormonales (como la HL, FSH, estradiol y testosterona)
- Prueba de embarazo (GCH en suero)
Tratamiento
Los quistes ováricos funcionales generalmente no necesitan tratamiento. Por lo regular, desaparecen al cabo de 8 a 12 semanas de manera espontánea.
Si usted tiene quistes frecuentes, el médico o el personal de enfermería le pueden prescribir píldoras anticonceptivas (anticonceptivos orales). Estos medicamentos pueden reducir el riesgo de nuevos quistes ováricos. Estas píldoras no disminuyen el tamaño de los quistes existentes.
Se puede necesitar cirugía para extirpar el quiste o el ovario con el fin de verificar que no sea cáncer ovárico. La cirugía muy probablemente se necesite para:
- Quistes ováricos complejos que no desaparecen
- Quistes que estén causando síntomas y que no desaparecen
- Quistes ováricos simples que sean mayores que 5 a 10 centímetros
- Mujeres menopáusicas o que estén cerca de la menopausia
Los tipos de cirugía para los quistes ováricos abarcan:
- Laparotomía exploratoria
- Laparoscopia pélvica para extirpar el quiste o el ovario
El médico puede recomendar otros tratamientos si usted tiene poliquistosis ovárica u otro trastorno que pueda causar quistes.
Expectativas (pronóstico)
Los quistes en las mujeres que aún están teniendo períodos tienen mayor probabilidad de desaparecer. Existe un riesgo mayor de cáncer en las mujeres posmenopáusicas.
Posibles complicaciones
Las complicaciones tienen que ver con la afección que está causando los quistes y pueden ocurrir con quistes que:
- Sangran
- Se rompen
- Muestran signos de cambios que pudieran ser cancerosos
- Presentan torsión
Cuándo contactar a un profesional médico
Solicite una cita con el médico si:
- Tiene síntomas de un quiste ovárico
- Tiene dolor intenso
- Tiene sangrado que no es normal para usted
Igualmente, solicite una cita médica si los siguientes síntomas han estado presentes en la mayoría de los días durante al menos dos semanas:
- Llenarse rápidamente al comer
- Perder el apetito
- Bajar de peso sin intentarlo
Prevención
Si usted no está tratando de quedar en embarazo y desarrolla quistes funcionales con frecuencia, se pueden prevenir tomando medicamentos hormonales (como píldoras anticonceptivas) que impiden el crecimiento de folículos.
viernes, 19 de abril de 2013
Es la hinchazón (inflamación) del apéndice, un pequeño saco que se encuentra adherido al comienzo del intestino grueso.
Causas
La apendicitis es una de las causas más comunes de cirugía abdominal de emergencia en los Estados Unidos y generalmente ocurre cuando el apéndice resulta bloqueado por heces, un cuerpo extraño o, en raras ocasiones, por un tumor
Síntomas
Los síntomas de la apendicitis pueden variar y puede ser difícil diagnosticarla en niños pequeños, ancianos y mujeres en edad fértil.
El primer síntoma a menudo es el dolor alrededor del ombligo. Este dolor inicialmente puede ser leve, pero se vuelve más agudo y grave. Es posible que se presente inapetencia, náuseas, vómitos y fiebre baja.
A medida que se incrementa la inflamación en el apéndice, el dolor tiende a desplazarse a la parte inferior derecha del abdomen y se concentra directamente sobre el apéndice en un lugar llamado el punto de McBurney . Esto ocurre con mayor frecuencia de 12 a 14 horas después del comienzo de la enfermedad.
Si el apéndice se abre (se rompe), usted puede tener menos dolor por un corto tiempo y puede sentirse mejor; sin embargo, una vez que se infecta e inflama el revestimiento de la cavidad abdominal (una afección llamada peritonitis), el dolor empeora y su estado se agrava.
El dolor puede empeorar al caminar o toser y es posible que usted prefiera quedarse quieto debido a que los movimientos súbitos le causan dolor.
Los síntomas tardíos abarcan:
- Escalofríos
- Estreñimiento
- Diarrea
- Fiebre
- Inapetencia
- Náuseas
- Temblores
- Vómitos
sábado, 30 de marzo de 2013
Hay manchas en la ropa que a veces ignoramos, muchas de ellas se den solo a una simple sudoración pero incluso el mismo sudor de un color extraño entre amarillento puede ser síntoma de problemas en el hígado. Por ejemplo hay mujeres y hombres que de la nada empiezan a ver pequeñas gotas de sangre un su ropa interior, esto es sinónimo de cálculos o en el peor de los casos cáncer a la uretra.
Hay mujeres que a la hora de lavar su ropa interior encuentran manchas extrañas en el sostén, se puede deber a una simple secreción mamaria eventual, sea el caso que sea repetitivo, sería bueno descartar un cáncer de mamas con una mamografía.
A las mujeres que etapas en el cual no están en su periodo encuentran manchas de sangre en su ropa interior, muchas veces causadas por un cáncer endometrio que podemos descartar con un Papanicolaou, así mismo a veces se encuentran con secreciones verdes y/o amarillentas con mal olor debido a posibles hongo que no podemos ignorar.
Por eso recomendamos visitar a un especialista cuando existan manchas y secreciones extrañas en la ropa porque es síntoma de que algo anda mal.
viernes, 29 de marzo de 2013
La menopausia, vellos en el cuerpo, las estrías, la celulitis… las mujeres tienen muchos más temas tabú de lo que podemos imaginar.
Incontinencia urinaria
La mujer tose y ese esfuerzo de toser abre la uretra y expulsa la orina; esto se debe a cambios anatómicos de la mujer.
Uno de los factores porque se da la incontinencia urinaria es el haber tenido varios partos, incluso se da en mujeres que han tenido partos por cesárea.
Dispauremia
Es el dolor al tener relaciones sexuales. Las causas pueden ser psicológicas –provenientes de una mala experiencia anterior– o físicas. Esto ocasiona que la pareja no desarrolle su actividad sexual con normalidad.
Por otro lado, los problemas también se deben a la falta de comunicación en la relación; por ejemplo, la mujer necesita sentirse excitada para lubricar la vagina, para que la relación sea sin dolor, por eso, el hombre no puede apresurarse en querer llegar al coito llevado por su excitación. Es importante que la pareja hable de estos temas.
Amigas, anímense a contar estos temas a su pareja y a su doctor; ningún tema de salud debe ser una vergüenza pues esto tiene solución. Solucionemos nuestros problemas para mejorar nuestra calidad de vida.
Muchas personas desconocen qué es la traqueostomía, y también en qué situaciones se debe recurrir, cómo actuar y qué es lo que debemos hacer con la persona que lo requiere.
Este procedimiento siempre debe ser quirúrgico, pero existen casos excepcionales en donde se debe actuar con rapidez para poder salvar la vida de una persona.
La traqueostomía se hace cuando las vías aéreas superiores se encuentran obstruidas por alguna causa y esto produce ahogamiento y la falta de aire en la persona. Es en este momento en el que se procede a hacer una pequeña abertura en la tráquea a través del cuello, y en la cual se coloca una vía aérea que permita la entrada de oxígeno.
En el caso de hacerse un corte, en los varones, debemos calcular el lugar adecuado en la tráquea, lo sugerido es medir dos dedos hacia abajo ya que ahí se encuentran los cartílagos de la tráquea; hay que tener en cuenta que tenemos la glándula tiroides, es preferible tener la precisión correcta para evitar secuelas.
Tener en cuenta que la manera de cómo se realice esta intervención depende de la situación de riesgo por la que está pasando la persona; es decir, si es algo muy urgente y de eso depende salvar la vida de alguien, es necesario recurrir a la práctica; pero si es algo que aún tiene otra alternativa para poder salir del ahogamiento, es necesario recurrir a ello, como por ejemplo darle los primeros auxilios, en este caso es dar apretones por debajo del esternón.
Para mayor información es necesario recurrir a un médico, saber de qué alergias sufre cada persona y tener una explicación más amplia de las soluciones en estos casos.
Las dietas no funcionan siempre para todos, pues no todos los cuerpos son iguales. Dependiendo del biotipo, debemos optar por alimentos que nos ayuden a nutrirnos y bajar el exceso de grasas que tenemos.
Existen tres biotipos:
ENDOMORFO: Son personas que tienen una complexión muy gruesa: en el caso del hombre, tiene la cintura y el tórax más ancho; y en el caso de mujeres, tienen las caderas muy anchas.
En este tipo de dieta sobresalen los alimentos con proteínas y bajos en carbohidratos.
En el desayuno se recomienda:
Manzana, clara de huevo, pan integral.
En el almuerzo:
Quinua, vegetales y pescado.
Este tipo de dieta nos permite quemar las grasas.
MESOMORFO: En este biotipo la dieta es balanceada para lograr una mejor estética y tonicidad muscular.
En el desayuno:
Jugo de naranja, pan integral con palta y atún, clara de huevo
Almuerzo:
Arroz, vegetales, quinua y pescado.
ECTOMORFO: Son personas de contextura delgada. Para ellos, el tipo de dieta que se requiere es de alta calidad de calorías densas en nutrientes.
Desayuno:
Pan con palta y ajonjolí
Avena con miel y canela
Almuerzo:
Jugo de naranja con plátano, miel y cañihua.
Arroz, Quinua
Plátano con miel y coco rayado
Para los tres biotipos se recomienda realizar ejercicios.
Existen tres biotipos:
ENDOMORFO: Son personas que tienen una complexión muy gruesa: en el caso del hombre, tiene la cintura y el tórax más ancho; y en el caso de mujeres, tienen las caderas muy anchas.
En este tipo de dieta sobresalen los alimentos con proteínas y bajos en carbohidratos.
En el desayuno se recomienda:
Manzana, clara de huevo, pan integral.
En el almuerzo:
Quinua, vegetales y pescado.
Este tipo de dieta nos permite quemar las grasas.
En el desayuno:
Jugo de naranja, pan integral con palta y atún, clara de huevo
Almuerzo:
Arroz, vegetales, quinua y pescado.
Desayuno:
Pan con palta y ajonjolí
Avena con miel y canela
Almuerzo:
Jugo de naranja con plátano, miel y cañihua.
Arroz, Quinua
Plátano con miel y coco rayado
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