Manchas peligrosas en la ropa

Hay manchas en la ropa que a veces ignoramos, muchas de ellas se den solo a una simple sudoración pero incluso el mismo sudor de un color extraño entre amarillento puede ser síntoma de problemas en el hígado. Por ejemplo hay mujeres y hombres que de la nada empiezan a ver pequeñas gotas de sangre un su ropa interior, esto es sinónimo de cálculos o en el peor de los casos cáncer a la uretra.

Hay mujeres que a la hora de lavar su ropa interior encuentran manchas extrañas en el sostén, se puede deber a una simple secreción mamaria eventual, sea el caso que sea repetitivo, sería bueno descartar un cáncer de mamas con una mamografía.

A las mujeres que etapas en el cual no están en su periodo encuentran manchas de sangre en su ropa interior, muchas veces causadas por un cáncer endometrio que podemos descartar con un Papanicolaou, así mismo a veces se encuentran con secreciones verdes y/o amarillentas con mal olor debido a posibles hongo que no podemos ignorar.

Por eso recomendamos visitar a un especialista cuando existan manchas y secreciones extrañas en la ropa porque es síntoma de que algo anda mal.

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Temas tabú de las mujeres

La menopausia, vellos en el cuerpo, las estrías, la celulitis… las mujeres tienen muchos más temas tabú de lo que podemos imaginar.

Incontinencia urinaria

La mujer tose y ese  esfuerzo de toser  abre la uretra y expulsa la orina; esto se debe a  cambios anatómicos de la mujer.

Uno de los factores porque se da la incontinencia urinaria es el haber tenido varios partos, incluso se da en mujeres que han tenido partos por cesárea.

Dispauremia

Es el dolor al tener relaciones sexuales. Las causas pueden ser  psicológicas –provenientes de una mala experiencia anterior– o físicas. Esto ocasiona que la pareja no desarrolle su actividad sexual con normalidad.

Por otro lado, los problemas también se deben a la falta de comunicación en la relación; por ejemplo, la mujer necesita sentirse excitada para lubricar la vagina, para que la relación sea sin dolor, por eso, el hombre no puede apresurarse en querer llegar al coito llevado por su excitación. Es importante que la pareja hable de estos temas.

Amigas, anímense a contar estos temas a su pareja y a su doctor; ningún tema de salud debe ser una vergüenza pues esto tiene solución. Solucionemos nuestros problemas para mejorar nuestra calidad de vida.

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Entérate qué es la traqueostomía

Muchas personas desconocen qué es la traqueostomía, y también en qué situaciones se debe recurrir, cómo actuar y qué es lo que debemos hacer con la persona que lo requiere.

Este procedimiento siempre debe ser quirúrgico, pero existen casos excepcionales en donde se debe actuar con rapidez para poder salvar la vida de una persona.

La traqueostomía se hace cuando las vías aéreas superiores se encuentran obstruidas por alguna causa y esto produce ahogamiento y la falta de aire en la persona. Es en este momento en el que se procede a hacer una pequeña abertura en la tráquea  a través del cuello, y en la cual se coloca una vía aérea que permita la entrada de oxígeno.

En el caso de hacerse un corte, en los varones, debemos calcular el lugar adecuado en la tráquea, lo sugerido es medir dos dedos hacia abajo ya que ahí se encuentran los cartílagos de la tráquea; hay que tener en cuenta que tenemos la glándula tiroides, es preferible tener la precisión correcta para evitar secuelas.  

Tener en cuenta que la manera de cómo se realice esta intervención depende de la situación de riesgo por la que está pasando la persona; es decir, si es algo muy urgente y de eso depende salvar la vida de alguien, es necesario recurrir a la práctica; pero si es algo que aún tiene otra alternativa para poder salir del ahogamiento, es necesario recurrir a ello, como por ejemplo darle los primeros auxilios, en este caso es dar apretones por debajo del esternón.

Para mayor información es necesario recurrir a un médico, saber de qué alergias sufre cada persona y tener una explicación más amplia de las soluciones en estos casos.

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Tu dieta perfecta

Las dietas no funcionan siempre para todos, pues no todos los cuerpos son iguales. Dependiendo del biotipo, debemos optar por alimentos que nos ayuden a nutrirnos y bajar el exceso de grasas que tenemos.

Existen tres biotipos:

ENDOMORFO: Son personas que tienen una complexión muy gruesa: en el caso del hombre, tiene la cintura y el tórax más ancho; y en el caso de mujeres, tienen las caderas muy anchas.

En este tipo de dieta sobresalen los  alimentos con proteínas y bajos en carbohidratos.

En el desayuno se recomienda:

Manzana, clara de huevo, pan integral.

En el almuerzo:

Quinua, vegetales y pescado.

Este tipo de dieta nos permite quemar las grasas.

MESOMORFO: En este biotipo la dieta es balanceada para lograr una mejor estética y tonicidad muscular.

En el desayuno:

Jugo de naranja, pan integral con palta y atún, clara de huevo

Almuerzo:

Arroz, vegetales, quinua y pescado.

ECTOMORFO: Son personas de contextura delgada. Para ellos, el tipo de dieta que se requiere es de alta calidad de calorías densas en nutrientes.

Desayuno:

Pan con palta y ajonjolí

Avena con miel y canela

Almuerzo:

Jugo de naranja con plátano, miel y cañihua.

Arroz, Quinua

Plátano con miel y coco rayado

Para los tres biotipos se recomienda realizar ejercicios.

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El Sarpullido

Muchas veces se experimentan cambios en nuestra piel que provocan incomodidad, pero a veces no se les da la importancia necesaria por creerlos pasajeros.

El sarpullido es la inflamación de la piel que puede tener múltiples variables; a esto también podemos llamarlo “erisipela”, que generalmente se produce por el sol, aunque es  más común la dermatitis del pañal mejor conocida como “escaldadura”.

Las alergias también suelen producir sarpullidos en algunas partes del cuerpo por el uso de joyas en las muñecas, cuello y los aretes.

Los síntomas con los que empieza esta infección en la piel son: enrojecimiento de la piel, ampollas, manchas, comezón, inflamación, irritación de la zona afectada entre otros.

Es necesario saber que existen algunas enfermedades que son consideradas alergias en la piel tales como:

•    La varicela: Es una lesión por polimorfismo y es contagiosa; no tiene tratamiento cuando ya empezó y tiene que durar su ciclo.
•    El herpes sorter: No es contagioso, aunque depende del sistema inmunológico de la persona; el tratamiento es largo y con medicinas antivirales.
•    Urticaria: Es una reacción sistémic; se trata con corticoides; se demora entre 1 y 2 semanas; y no es contagiosa.

Cuando una persona –ya sea bebé, niño o adulto– tiene reacciones en la piel que antes no ha tenido, debe recurrir al médico para hacerse los exámenes necesarios y para que le den un tratamiento adecuado. Si las afecciones a la piel no son tratadas cuando están en un grado leve, éstas pueden empeorar y causar graves lesiones en la piel.

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Exámenes médicos esenciales para toda mujer

Existen exámenes  que son indispensables para prevenir el cáncer y mejorar nuestra salud.

Examen de mamografía

El cáncer de mama ocupa el primer lugar de patología en las mujeres peruanas, por ello es importante realizarse el examen de mamografía.

Este examen es una radiografía a la mama, el procedimiento es sencillo y la edad recomendable para realizárselo es a partir de los 40 años; antes de esta edad se recomienda una ecografía de mama.

Examen de Gamagrafía

Uno de los tipos de cáncer más frecuentes  es el óseo. Para prevenirlo se le realiza al paciente una gamagrafía ósea. Consiste en inyectar al paciente una sustancia radioactiva  en la vena, la cual tiñe  todos los huesos de la persona.

Luego el paciente es llevado a una máquina para realizar un escáner a todo el cuerpo, de esa forma se puede ver si los huesos tienen alguna patología.

Éste es un método muy bueno para poder detectar cáncer en los huesos.

Examen de Hemograma

Otro tipo de cáncer que afecta a las mujeres como a los hombres con mucho impacto es la leucemia; para detectar este cáncer se realiza una muestra de sangre  llamada hemograma en donde se hace el conteo de los leucocitos.

Examen de Papanicolaou

Este examen se realiza para descartar  el cáncer de cuello uterino. Se debe realizar a partir de los 18 años o cuando una mujer se inicia en la actividad sexual. Es importante realizar el examen de papanicolaou una vez al año para detectar este cáncer a tiempo.

Amigas cuidemos nuestra salud realizando estos exámenes para detectar y prevenir  a tiempo el cáncer.

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Cómo tratar las ampollas en los pies

En ocasiones, usar zapatos nuevos, tener largas caminatas y los pies hinchados pueden producir ampollas en los pies que son muy dolorosas e incómodas.

Las ampollas son protuberancias como una bolsa blanda de piel levantada y llena de líquido causada por la irritación del roce o la presión, muchas veces entre el zapato y el pie. Éstas suelen hacerse infecciones si no se tratan a tiempo.

Una ampolla tiene las siguientes características:

•    Son transparentes
•    Fluctuación
•    Un margen rojizo
•    Contienen liquido
•    Son blandas

Las ampollas se tienen que drenar, pero para esto debemos tener cuidado con la asepsia: primero lavamos la zona de la herida con agua y jabón, esterilizamos con alcohol, y procedemos a comprar una aguja hipodérmica para reventar la ampolla. Finalmente ponemos un apósito (vendita o curita).

Sugerencias:

•    Evitar usar zapatos apretados
•    Usar zapatos adecuados para caminar
•    Dar suaves masajes después de una larga caminata
•    No dejar que una simple ampolla, se infecte de manera grave.

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Pequeños habitantes, Los piojos

Existen habitantes que se mudan a partes de nuestro cuerpo sin nuestro consentimiento, pero que suelen ser muy peligrosos si no actuamos rápidamente.

Los piojos son parásitos que habitan en el cuero cabelludo y que aprovechan los surcos o grietas que existen para poder alimentarse; estos parásitos tienen espinas en las patas con las que se aferran, el recorrido que hacen por la cabeza produce una picazón extremadamente fuerte.  

Los piojos producen una infestación muy común por la forma que se reproducen llegando al punto de albergar cientos de huevos llamados “liendres”. Debemos tener en cuenta que estos habitantes aparecen con más frecuencia en los niños.

Existen tres tipos de piojos:

•    El Piojo que se aloja en la cabeza. (Pediculus- capitus)

•    El Piojo que se aloja en el cuerpo (Pediculus humanus humanus)

•    El Piojo del Pubis o Ladilla (Pthirus- pubis); este último se alberga en los pelos de los genitales.

•    Saber que estos piojos también se albergan en las cejas, pestañas y cuerpo.

¿Cómo prevenir?

•    No utilizar cualquier objeto, que vaya sobre la cabeza, que haya sido de otras personas.

•    No prestarse audífonos

•    Tener un peine personal

•    Cambiar lo más seguido posible las fundas de la cama y almohadas.

•    Un consejo casero es echar un poco de aceite de oliva sobre el peine llamado “patrullero” para así hacer que el pelo lubrique y poder expulsar las liendres y piojos.

•    Utilizar shampoo para combatir piojos, no exagerar la dosis que se ha indicado.

No olvidar que la mejor manera para que estos parásitos desaparezcan es la limpieza diaria del cuero cabelludo (lavado del cabello) y practicar hábitos de prevención.

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Pie de Atleta

SEPA QUÉ ES EL PIE DE ATLETA

Entérese primero por qué esta enfermedad lleva este nombre (pie de atleta), se debe a que mayormente se presentaba casos de esta infección de piel en los atletas y/o deportistas que pasaban horas y horas con zapatillas deportivas apretadas.

El pie de atleta es una enfermedad causada por un hongo llamado “tiña polaris” que crece en la capa superior de la piel. Debemos tener en cuenta que es una enfermedad que se produce por contacto, por lo tanto es contagiosa.
Sucede que la piel muerta que alberga el pie entre los dedos y las rendijas de la planta se hace de color rojo, escamoso y forma costras o células muertas que tratan de desprenderse. Luego de esto se puede producir una sobreinfección causada por los hongos y puede expandirse hasta las uñas de los pies.

Los lugares más frecuentes donde una persona puede contraer esta enfermedad son:

• Los baños, duchas y camerinos; aquí hace contacto directo la planta del pie de la persona con el suelo húmedo.
• La piscina;también es un lugar donde se pueden albergar estos hongos, no es dentro del agua, sino en los alrededores por donde se camina descalzo.
• Prestarse los zapatos; tener cuidado ya que cada persona tiene la piel diferente y hay enfermedades que se pueden transmitir de esta manera.
• En el dormitorio, principalmente la cama, ya que se da un roce entre los pies y el cubrecama.

¿Qué hacer?

Saber que cuando uno tiene una inflamación mucho más amplia puede llegar a ocasionar celulitis, el hongo puede ingresar y contaminar hasta el tejido celular cutáneo de la pantorrilla. Hay que tener mucho cuidado con las personas que sufren de diabetes ya que puede ser muy riesgoso y puede llegar hasta el punto de necesitar amputar el pie.

• Usar las cremas antimicóticas y antes de aplicárselo tener el hábito de lavar los pies con agua y jabón. Tener en cuenta que el secado debe ser minucioso entre los dedos.
• Un consejo casero de fácil preparación es hacer una pequeña mezcla de ajo molido y aceite de oliva, echar en la zona donde está la infección.
• Utilizar hisopos con alcohol yodado.
• Usar astringentes como el jugo de limón, té negro o té verde. Aplicárselo con un algodón.
Amigos, es necesario, antes de tomar cualquier medida, recurrir a un especialista para detectar el tipo de hongo, los antibióticos y el tratamiento que se va a dar.

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Picaduras

Existen picaduras de todo tipo. Hoy enseñaremos a reconocer cada uno de ellos.

Picadura de pulga:

Tener estas huellas en el cuerpo significa que una pulga se ha metido en nuestra ropa y ha comenzado a picarnos varias veces. Es recomendable lavar con agua y jabón las picaduras de pulga.

Picadura de zancudo:

La picadura de zancudo se llama “pápula”; para aliviar este tipo de picadura póngase hielo y no se rasque. No olvide llevar siempre repelente a un lugar donde sepa que puede ser picado por zancudos.

Mordedura de araña:

La característica principal de la mordedura de araña son dos huequitos marcados en la piel. Debemos reconocer a la araña por la que fuimos picados y, si es posible, guardarla en un pomo y acudir a  un centro de salud.

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La Hernia

Una frase muy usual por las personas es decir “no cargues cosas pesadas, porque te puede salir hernia”, ahora entérate qué es la hernia y cuáles son las causas por las que puede aparecer en el cuerpo de una persona.

Hay que saber que las hernias no son bultos o pequeñas bolitas como se las conoce, muy por el contrario las hernias son pequeños huecos que se producen en la cavidad de la pared abdominal que está conformada por piel, grasa y musculo y se produce cuando hay una debilidad o un desgarro. Es así que por ese agujero se filtra una parte del intestino haciendo éste que parezca un bulto.

Tipos de hernia:

•    Umbilical: típico en las mujeres embarazadas.

•    Ingle: cuando alguien carga o aumenta la presión del interior de la barriga, esto sale por un defecto de la pared abdominal y sale al exterior.

•    Epigástrica; aparece en la línea media, por arriba del ombligo. Afecta más a los hombres que a las mujeres.

Uno de los factores que puede producir esto es el exceso de peso que pueden sobrepasar las paredes abdominales.

Todo lo que genera presión intra-abdominal produce hernias. Es recomendable que ante cualquier presencia extraña de pequeños bultitos en partes específicas del cuerpo como la ingle, abdomen encima del ombligo, o en el ombligo. Es necesario visitar al médico para un descarte.

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Medicina Alternativa

 La naturaleza nos ha privilegiado al ofrecernos plantas y todo lo que se puede extraer de manera natural en beneficio del ser humano. La medicina alternativa se ha convertido en la puerta de soluciones para muchas enfermedades y así poder obtener los resultados beneficiosos.

La medicina alternativa es tener alternativas para poderse curarse de distintas formas y con productos totalmente naturales.

Para las personas que sufren insomnio aquí presentamos dos alternativas para poder conciliar un descanso adecuado.

Primera alternativa:

Janet Enmanuel (Naturista) nos indica acerca de las platas que ayudan a este problema que se da en su mayoría por angustia, estrés, carga laboral y emocional. Uno de ellos es la planta llamada San Juan que se consume en mates.

Propiamente indica que la sal de los andes también ayudan, se puede emplear al bañarse o lavarse; ayuda a quitar el estrés y bajar la carga emocional.  Además tenemos la valeriana, la pimpinela (ayuda a calmar los nervios); el toronjil (relajante), las hojas de cítrico como el de la naranja (relajante). Estas plantas también se pueden mezclar entre ellas y sirve como un tónico revitalizante.

Segunda alternativa:

Lucia Matos (terapeuta) indica que se puede actuar a base de acupuntura, estas pequeñas agujas especiales, se introducen en pequeños puntitos en zonas específicas donde se acumulan sensaciones producto del estrés y angustia; estos son la cabeza, el pecho, las muñecas de la mano.

Como tratar o curar los dolores de espalda, dos alternativas muy eficaces.

1)    Para los dolores de espalda, es bueno consumir colágeno que se encuentran en las algas. Otra alternativa de la naturaleza es la arcilla que mezclada con la uña de gato se convierte en un emplasto, previo a esto ha sido calentado en baño María, esto ayuda a quitar la inflamación y el dolor, también se puede frotar con aceite de copaiba. El agua y limón, las piedras calientes a temperatura no muy elevada envueltas con una toalla también ayudan.

2)    La acupuntura en estos casos actúa como relajante muscular, se aplica en las zonas que hay contracturas musculares.

No olvidar que las personas que brindan tratamientos de medicina alternativa, también son médicos profesionales al igual que los tradicionales, así que no es recomendable recurrir a cualquiera, sino a uno que sepa y sea conocedor del tema.

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Peligros De La Pedicure Y Manicure

Tener unas manos y pies bien cuidados hace que muchas mujeres e incluso varones recurran a los famosos salones donde realizan manicure y pedicure, esto es porque la belleza también es para esas partes del cuerpo. Muchos optan por esto como un signo saludable, pero es necesario saber dónde, cuándo y cómo hacerse estos tratamientos.

Entérate de lo que debes tener en cuenta al momento de hacerte un tratamiento de manicure y pedicure, ya que hay enfermedades que debemos prevenir.

•    Antes de esterilizar se debe lavar con un germicida y secar, luego de esto se pasa a esterilizar en el horno.

•    Por ejemplo, los materiales reutilizables, como las limas de uñas, tienen que ser desechadas y no volver a usar una que ya fue usada por otra persona. Es necesario exigir usar limas descartables.
•    Las bateas deben tener un protector plástico encima para prevenir cualquier contagio, ya que tienen agua durante todo el día y es así que las bacterias se propagan.
•    Las sandalias descartables ayudan a exponer mejor los dedos.
•    Es necesario que la persona que realiza estos tratamientos, se lave las manos y tenga una calidad de limpieza óptima.

Muchas veces el tema del tiempo hace que las personas que realizan el trabajo solo laven los materiales, mas no los esterilizan, dejando así bacterias de otras personas que pasaron por este tratamiento y puede ser contagioso.

Un ejemplo claro es la bacteria “Myco bacterium”, que primero empieza con una infección que inflama alrededor de la uña, luego se crea pus, esto avanza y muchas veces puede crearse tuberculosis cutánea.

Los procedimientos ilegales pueden causar el tétano; esto se produce por materiales no esterilizados, por eso se recomienda estar vacunado antes de hacerse un tratamiento donde se empleen materiales quirúrgicos.

Otro tipo de hongo es la “cándida” que se atrae por la humedad, las uñas acrílicas también pueden ser un foco de atracción de este hongo, ya que el pegamento cubre los poros de la uña.

Una recomendación a todas las personas que realizan este trabajo es tener suma calidad de esterilización de sus materiales, la limpieza es necesaria e indispensable. Tener en cuenta que el tratamiento de los hongos para las uñas son muy largos.

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La Dieta del Verano

Amigas, tomen nota, se acerca el verano y es momento de saber cuáles son los mejores consejos para disfrutar del verano saludable y con un buen peso.

A.    Las frutas: Cada fruta tiene una estación ideal, podemos comer las frutas que están de estación, ya que las encontraremos en abundancia y a menor precio. Con las frutas podemos preparar un gran desayuno o podemos comer una a media mañana, este tipo de comida se  asimila más rápido y no nos va  a dar hambre después.

B.   Proteínas y té verde: si combinamos los alimentos que tienen proteínas con las ensaladas  de todas maneras nos van a hacer bajar de peso y como bebida podemos tomar té verde ya que éste ayuda a eliminar las grasas.

Recuerda que para derretir la grasa de nuestra barriga en primer lugar  tenemos que comer frutas de estación y consumir proteínas acompañadas con ensalada en lugar de arroz.

Amigas, disfrutemos del verano, gozando de buena salud.

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Alimentos para la salud de tu cabello

Con los años el cabello se vuelve más frágil, seco, grasoso, por eso hoy te enseñaremos que alimentos pueden darle vida nuevamente.

Canas: Las canas se producen por la pérdida de células llamadas  “melanositos”, que son los que pigmentan la piel y el cabello, la falta de este pigmento hace que se nos decolore el pelo.

La palta es un alimento riquísimo en cobre, el elemento importante que tienen los “melanositos”. Entonces, si comemos palta va a ayudar a tener mayor pigmento en el cabello.

Cabello delgado: Las pasas son ricas en fierro y la falta de fierro es lo que hace que nuestro cabello se debilite.

Cabello seco: Para este tipo de cabello el frejol de Castilla es ideal porque es delicioso en proteínas y nos va a ayudar a mantener la grasa natural del cabello.

Cabello graso: Comer ensalada ayuda a mejorar el cabello grasoso.

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DOLOR DE CUELLO

Usualmente el dolor de cuello son dolores musculares que cualquier persona puede padecer; es una molestia constante que en ocasiones no nos permite realizar nuestras actividades diarias con tranquilidad.

Las principales causas por que se producen son:

•    Errores al dormir
•    La mala postura de la persona ocasiona que los músculos que cargan la cabeza estén trabajando mal, unos cargan más el peso de la cabeza y otros descansan cuando deberían estar trabajando, tener en cuenta que la cabeza de un adulto pesa un promedio de 5 o 6 kilos.

La cabeza colocada en una mala postura siente un peso equivalente a 5 veces más de lo normal.

Recomendaciones:

•    Cuidados en la actividad diaria
•    Tener una postura adecuada al momento de ver la computadora, cine o televisión; se debe mantener al nivel de los ojos para no esforzar la cabeza en movimientos bruscos.
•    Las compresas de agua por las noches y agua caliente por las mañanas encima de la cabeza.
•    La manera de utilizar la almohada también produce dolor de cuello, para ello es mejor reducir el exceso de almohadas.
•    La cabeza tiene que caer a un lugar sólido en la cama para que los músculos puedan soltarse y no estén comprimidos.

Utilizar anti-inflamatorios y/o relajantes musculares, siempre y cuando el médico lo recomiende. No se debe abusar del consumo de ellos, ya que puede ser perjudicial para la salud.

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Anorexia

Las personas que sufren de anorexia tienen una imagen errónea de su cuerpo, se ven gordos cuando no lo están ya que tienen un estado de extrema delgadez.

No existe un patrón típico familiar que provoque la enfermedad de anorexia sino que por el contrario, se afirma que hay una gran variabilidad entre las familias. En cambio, se ha confirmado que en las familias que ya existe la enfermedad, coincide que hay problemas de relación, de comunicación, de expresión afectiva con dificultades en la resolución de conflictos.

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